skora z

Witam! Nazywam się Gosia. Od jakiegoś czasu podczytuję forum, szukam inspiracji i pomocy. Z duszą na ramieniu postanowiłam w końcu założyć swój dziennik. Tak więc póki jeszcze mam odwagę : Wiek :34l Waga :ok 60 Wzrost :163 Obwód w biuście(1) :90 Obwód pod biustem :73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71 Obwód na wysokości pępka :81 Obwód [...]

Hej! To mój pierwszy wpis na tym forum, dlatego na wstępie od razu przepraszam za chaotyczny opis, ewentualny brak niezbędnych danych. Mam problem z dobraniem pod siebie diety. Obecnie ważę 49kg przy 163cm, ćwiczę siłowo 4x w tygodniu z podziałem na splity (podział wprowadziłam od marca tego roku, staż na siłowni 1 rok i 4 miesiące) po około [...]

Witam piszę, ponieważ mam już dość trenowania nie wiedząc zbyt duzo na ten temat. Mam 18 lat i trenuje na własną rękę łącznie około 2 lat (oczywiscie z mega przerwami bo dziwnie się ćwiczy nie wiedząc czy robi się to dobrze i nie mając diety.) Chodziłem nawet na siłownie lecz moje treningi sprowadzaly sie do pierwszych kilku dni z trenerem potem [...]

Witam, jak w temacie od zawsze moim kompleksem i zmorą są ramiona. Od zawsze z nimi walczę, ponieważ chciałabym żeby były smukłe i zgrabne. W ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam 6 kilo ( z 60 do 54) i ramiona również zmniejszyły się w obwodzie, jednak nie jest to to co chciałabym osiągnąć. Skóra zrobiła się elastyczna, nie mam już tzw. firan, [...]

PIZZA Z CUKINIIby atraMento Składniki: ciasto - 3 niewielkie cukinie ( łącznie ok 750g ze skórą) - 50g mąki migdałowej - 1 jajo+1 białko - 5g oleju kokosowego - sól, pieprz, oregano, ulubione przyprawy /SFD/Images/2016/5/9/fe025b4e8564455e90dd00733d1cd2c7.jpg 1.Cukinię obrać i zetrzeć na drobnych oczkach lub zblendować. Odstawić na paręnaście [...]

Witam, Od jakiegoś czasu mam na szyj czerwono-różowe plamy, jeśli chodzi o konkretne umiejscowienie- tylne boki szyi, z przodu na szczęście ich nie mam. Nie swędzą, smaruje je dermovate-maść ale niestety nic nie pomaga. Dodam że od 2,5 lat choruje na łuszczyce skóry głowy- nie jest to silna, a w zasadzie bardzo słabo rozwinięta odmiana (na [...]

Witam, mam 19 lat ważę 113kg (choć to nie sam tłuszcz tak do końca ;) ) W tamtym roku schudłem 22kg, dałem czas aby skóra się wchłonęła (I dzięki temu nie jestem jakoś obwisły) Od teraz startuję na nowo mój cel to 100kg do 14.01.18. Założyłem sobie że będę jadł 2500kcal 6x w tygodniu i raz 3500kcal. Przy tym 240g białka dziennie. Siłownia 5x w [...]

Witam, Na wstępie dodam, że miałem sporą zagwozdkę, w jakim dziale umieścić ten temat, jednakże jakby nie patrzeć dotyczy on hormonów, więc sądzę, że możliwie najlepszą odpowiedź otrzymam właśnie tutaj. Nie będę rozpisywał się o przyczynach łysienia androgenowego, ponieważ jestem pewien, że większość tego działu wie dokładnie na czym polega ten [...]

Siema jestem na swoim pierwszym cyklu test enan 250mg co 5 dni raz w pośladek na zmianę igła 0.7x40. Aktualnie jest to około 8 miesiąc od 20 dni czyli 4 strzały każda iniekcja kończy się zgrubieniem pod skórą i dosyć nieprzyjemny dyskomfort ,ból przy siadaniu. Przy zastrzykach brałem nawet profilaktycznie ibuprofen na stan zapalny ale nic nie [...]

To ja też dorzucę parę przepisów :) Przepisy węglowodanowe: SZPINAK Z RYŻEM Paczka szpinaku mrożonego, 3 cebule pokrojone w krążki, 1 szklanka ryżu, 1 pęczek posiekanego koperku 5 łyżek oliwy, sól, pieprz, sok z cytryny PRZYRZĄDZANIE Szpinak rozmrażamy w rondlu na średnim ogniu. Cebulę smażymy na patelni na złoty kolor. Pod koniec [...]

PRZEPISY TŁUSZCZOWE Z STRONY WWW.MONTIGNAC.PRV.PL DORSZ W SOSIE WANILIOWYM SKLADNIKI SOSU: 3 dl bulionu rybnego /jedna kostka/ 1,5 dl wytrawnego bialego wina 3 dl smietany 1/4 laski wanili sol i pieprz RESZTA SKLADNIKOW: 500 g dorsza okolo 12 filetow 25 g masla sol i pieprz 2 lyzki drobno pokrojonego szczypiorku do przybrania bulion i [...]

PIERŚ Z KACZKI z KASZĄ PĘCZAK I SAŁATKĄ Z BURAKA I MARCHEWKI Składniki 250 gram piersi z kaczki ze skórą 100 gram buraków 170 gram marchewki 40 gram dyni papryka zielona 50 gram kaszy jęczmiennej pęczak 10 gram oliwy kilka listków sałaty ocet balsamiczny sól, pieprz, 1 łyżeczka majeranku, 1 łyżeczka pietruszki 1. Piekarnik nagrzewamy do 190 [...]

Dopatrzyłem się taśmy na rączce kettla - mógłby mi ktoś wyjaśnić po co to?? Kolor oznacza wagę? Łatwiej znaleźć parę?? Widziałem, że Flynn ćwiczy z identycznymi kettlami, które mają różne taśmy.. A ja się miałem pytać publicznie po co takie coś się robi :-D Chyba wiem po co. W klubach z dużą ilością kettli o zbliżonych gabarytach łatwiej prowadzić [...]

Postaram się szybko i treściwie, bo mi się wino wietrzy w kuchni. O 5:00 pobudka i wstępne pustoszenie lodówki. Kryterium jedno: łatwostrawne i energetyczne. Coś tam zjadłem. Miałem ochotę na kiełbasę suchą, ale bałem się - k***a ich mać - kłopotów żołądkowych. Biegać to mi się nie chciało zbytnio, ale za tydzień połówka, to nie ma co się lenić. [...]

Gravlax- marynowany łosoś SKŁADNIKI: -> FILET Z ŁOSOSIA - 1 cały, ze skórą (nie mniejszy jednak niż 500 g) -> CHRZAN - starty świeży/ze słoiczka (kilka łyżek) -> SKÓRKA Z CYTRYNY - otarta -> SÓL MORSKA - 3 łyżki -> BRĄZOWY CUKIER - 1-2 łyżki -> WÓDKA CZYSTA - 50-75 ml -> KOPEREK - duży pęczek, posiekany -> BIAŁY PIEPRZ PRZYGOTOWANIE: 1. Umytego i [...]

Mam 28 lat i od 13 roku życia walczę z trądzikiem. Na poczatku były to niewielkie zmiany, kilka drobnych pryszczy, które niestety nieświadoma maltretowałam spirytusem i innymi wysuszaczami co zaogniało sprawę. Wygląd zawsze był dla mnie bardzo istotny, dlatego w użyciu były pudry, podkłady i inne dziadostwa. Chodziłam od dematologa do dermatologa. [...]

Xzaar - podciągania świetne: b.wysokie a i ilość imponująca. Wznosy tułowia na ławeczce - wydaje mi się, że bardziej intensywnie pracują mięśnie brzucha przy trzymaniu przez cały czas obciążenia z tyłu głowy czyli bez przenoszenia rąk w przód (sam ostatnio przy skłonie w tył opuszczam obciążenie jak najbliżej podłogi - rozciągam wtedy brzuch i [...]

jakąś tam masę złapałeś machając tymi czajnikami - triceps fajnie wyszedł na tym foto a jak wygląda sprawa z nadmiarem skóry, wchłania się coś czy stoi w miejscu? No właśnie. Jak tak patrzę na foto sprzed roku i teraźniejsze to widzę trochę zmian w obrębie obręczy barkowej właśnie. Barki zrobiły się bardziej kuliste i większe. Triceps też się tam [...]

Grubo jest ;-) Skóra ciągle płata figle. Jednak nadzieja się pojawia. Na brzuchu wchłania się jednak lepiej przy naturalnym zachowaniu organizmu bez parcia na efekty redukcyjne. Lewa strona praktycznie zaczyna się wygładzać. Po prawej miałem wielki, rzeźnicki ślad po usunięciu wyrostka i tam jednak zostają draperie. No i największy ślad po [...]

Ogarniacie o co chodzi ze skórą kompozytową? Rękawice Bad Boy wykonane z niej kosztują 270zł i jest napisane, że to najlepsza skóra na rynku. Z normalnej syntetycznej są tańsze od skóry naturalnej, ale czy to po prostu nie jest chwyt wykonaj taniej sprzedaj drożej?